삶에의미

출처: 행복좋은글

<좋은글>

// 맑은 물처럼 맑은 마음으로 //

소중한것은 행복이라는 것은

꽃 한 송이 물한 모금에서도

찾을수 있는데..

우리는 오직 눈으로만 감각을 통해서만

찾으려 하기 때문에 정작

찾지 못한답니다.

사랑의 눈으로 마음의 눈으로

소중한것을 찾을줄 알아서

작은 꽃 한송이에서 상큼한

행복을 들추어 내고 물 한 모금에서

감동의 눈물을 찾을줄 아는

순수한 마음을 간직함으로써.

작은 일에도 감동할줄 알고

사소한 물건에서도 감사를 느끼는

맑은 마음을 단 하루라도

간직하고 살수 있었으면 좋겠습니다

그래서 내 마음도 이토록

아름다울수 있구나 하는

느낌이 1분이라도 내게 머물러서

마음으로 조용히 웃을수 있는

그런 순수한 미소를

잠시라도 가져보았으면 좋겠습니다

// 마음을 열어주는 따뜻한 편지 中 //

출처: 행복좋은글

<좋은글>

// 기다림 //

익숙해지지마라 中

글 : 김이율

사람과 사람 사이에서는

기다림이 필요하다고 합니다.

무엇이든 쉽게 단정 하지 말며

쉽게 속단 하지도 말고

기다리는 마음이 필요합니다.

관계에선 기다림보다 더 큰

관계의 줄은 없다고 합니다.

대가의 관계가 성급하게 끊어지는

것은 기다릴줄 모르는 조급함

때문이라고 합니다.

기다림은 단순한 기다림이 아닙니다.

기다림은 나를 돌아보게 하고

상대에 대한 시야를 넓혀줘요.

기다림의 마음을 가져 본 사람들은

관계 이후에도 사람에 대한

미움이 없다고 합니다.

기다림은 이미 모든것을 다 받아

들이겠다는, 넓은 마음의 표현이기 떄문입니다.

살다보면 관계가 끊어지는

순간들이 여러번 있습니다.

중요한 것은 관계가 끊어지는 것이

아니라 기다림 한번 없이

끝내버린 자신의 조급함입니다.

조급하지 말고, 그리고

조용하게 기다려 봅시다.

이것이 살아잇는 사람들의

아름다운 모습입니다.

// 김이율 //

// 익숙해지지마라 中에서 //

출처: 아침좋은글

시인 : 이해인

// 백일홍 편지 //

모든 것은 다 지나갑니다.

모든 만남은 생각보다 짧습니다.

영원히 살 것 처럼

욕심 부릴 이유는 하나도 없습니다

지금부터 백일만 산다고 생각하면

삶의 조금은 지혜로워지지 않을까?

처음 보아도 낯설지 않은

고향친구처럼 편하게 다가오는 백일홍

날마다 무지개 빛 편지를

족두리에 얹어 나에게 배달하네

살아 있는 동안은 많이 웃고

행복해지라는 말도 늘 잊지 않으면서

// 시인 : 이해인 //

출처: 시선좋은글

<좋은글>

// 조용한 기다림 //

사람과 사람 사이에는

기다림이 필요합니다

무엇이든 쉽게 단정하지 말고

쉽게 속단하지도 말고

기다리는 마음이 필요합니다

관계에서 기다림보다

더 큰 관계의 줄은 없습니다

대개의 관계가 성급하게 끊어지는 것은

기다릴줄 모르는 조급함 때문입니다

기다림은 단순한 기다림이 아닙니다

기다림은 나를 돌아보게 하고

상대에 대한 시야를 넓혀줍니다

기다림의 마음을 가져 본 사람들은

관계 그 이후에도 사람에

대한 미움이 없습니다

기다림은 이미 모든것을 다 받아들이겠다는

넓은 마음의 표현이기 떄문입니다

살다보면 관계가 끊어지는

순간들의 여러번 있습니다

그러나 중요한 것은 관계가

끊어지는 것이 아니라

기다림 한번 없이 끝내버린

자신의 조급함입니다.

조급하지 말기 그리고 조용하게

기다리기 이것이 살아있는 사람들의

아름다운 모습입니다.

출처: 행복투데이

<좋은글>

/ 멋지게 나이 드는법 /

1. 우리 안에 잠든 힘을 꺠워라

2. 마음의 문을 열어라.

3. 인생을 즐겨라

4. 스스로에게 관대하라

5. 인생의 목표를 찾아라

6. 스스로의 미래를 만들어라

7. 열정을 발견하라

8. 긍정이 최선이다

9. 기쁨의 자취를 남겨라

10. 베풀어라

11. 마음 깊이 너그러워져라

12. 아이들을 놓아 주어라

13. 매력을 발산하라

14. 받아들이는 태도를 결정하라

15. 자신만의 길을 걸어라

16. 흐름에 몸을 맡겨라

17. 내면의 소리에 귀를 기울여라

18. 거리를 두어라

19. 창의성을 펼쳐라

20. 부드럽게 주장하라.

21. 자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라

22. 명상하라

23. 몸을 움직여라

24. 날씬한 기분을 맛보아라

25. 미래의 모습을 그려라

26. 모험 없이는 성장도 없다.

27. 두뇌를 성장시켜라

28. 배움은 곧 성장이요 성장이 곧 배움이다

29. 보조를 맞추어라

30. 경청하라

31. 비판을 선물로 받아들여라

32. 최선의 소통은 대화이다

33. 로맨스를 가꾸어라

34. 혼자가 되는걸 두려워 마라

35. 진정한 친구는 우리에게 힘을 준다

/ 도티 빌링턴 /

출처: 시선 좋은글

<좋은글>

향기 가득한 말 한마디

한 줄기 바람에 속삭이고 싶습니다

사랑합니다 감사합니다 미안합니다

용서합니다 괜찮습니다

도와드릴까요? 여기 앉으세요

함께 가드릴게요 어디 아프세요?

한 줄기 바람이 되어 누군가에게

이 말들을 전하고 싶은 하루 입니다

분명 이 말을 들은 사람은

좌절을 잊고 슬픔을 잊고

외로움을 잊고 아픔을 잊고

고통을 잊고 분노를 잊고 활짝 웃으며

또 다른 사람에게 행복을 전해주는

한 줄기 바람이 될것입니다

오늘 하루도 이런 바람이 되고 싶습니다

모든 이들이 이런 바람이 되었으면 좋겠습니다

출처: 시선 좋은글

출처: 좋은생각 좋은글

글 : 김은경

<좋은글>

너의 숲에는

그 어느떄쯤 더는 너를 볼수 없는 날

내 너에게 말할수도 있으리

그때 내 마음이숲에 무슨일

있었는지를 너는 보았을까.

나의 숲을 스치고 간 것들

나무 위에 잠시 반짝이던 햇빛

두 손을 살짝 만지고 간 바람

내가 본것은 무엇이었을까?

그때 너의 숲에는 어떤 벌레

기어가고 어떤 풀 자라며 어떤 꽃 피었던가

혹 너의 숲에도 길 잃은 짐승 하나

들풀에 몸 비비며 울고 있었던가

언젠가 너를 더는 볼수 없는 날

내 너에게 말할수도 있으리

속 모를 네 나은의 깊고 어두운 숲을

얼마나 오래오래 바라보았는지

얼마나 그곳에 들어가 보고 싶었는지를.

/ 김은경 /

출처: 행복투데이

<좋은글>

그냥 마음으로 안아주라

가끔 아무 이유없이 찾아 오고

무엇으로도 해결할수 없는

참 희한한 마음의 감기가 있다.

누구나 한번쯤 겪어 볼수도 있고

어쩌면 한번도 겪어보지 못할수도 있다.

어떤 이는 그걸보고 시련 당했냐

묻고 어떤 이는 우울증이냐 묻는다.

뭐냐고 왜냐고 묻지 말고

토닥토닥 / 쓰담쓰담

이유을 묻는다는건 알려줘도

이해하지 못하는 것과 같은 것이다.

왜내면 사람은 누구나 자신의

경험을 토대로 판단하기 마련이고

남의 걸린 암보다 자신의 감기가

더 아프다고 느끼는 것이

사람의 마음이다.

뻥 뚫린 마음 한켠 메우기가

상처에 후시딘 바르듯 그리 쉬우랴..

때론 우리가 살면서 다 알지 못하고

겪게 되는 이해할수 없는 일들이 많다.

그럴땐 이해하려 하지 말고

그냥 마음으로 안아줘라.

그것이 사람과 사람의 마음

나눔이 아니겠는가.

<좋은글 대사전 中 >

출처: 좋은글 좋은글귀

메디업

먹으면서 살빠지는 음식

알아볼까요??

<고추>

미국 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼

스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를

소량씩 먹었으며 일본에서는 고추를

이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다.

고추의 매운맛을 내는 캡사이신이 에너지

대사와관련된 신체의 교감신경을

활성화해 열량 소모를 늘려주는 것

고추를 먹으면 섭취한 칼로리의

약 10% 를 소모할수 있다.

<다시마>

다시마 10장의 열량은 고작 20kcal

그러나 섬유질이 풍부해 먹으면

포만감이 들 뿐더러 다시마의

끈적한 성분은 지방이 몸 속에

흡수되는 것을 막아 줍니다

변비와 숙변 제거에도 탁월한 효과

다시마를 싫어한다면 미역도 좋습니다

미역의 요오도 성분이 갑성선 호르몬을

만들어 피하 지방을 분해해 주기 때문입니다

<양파>

기름기투성이 음식을 먹고도 중국

여자들이 날씬한 몸매를 자랑하는 비결

매운맛을 내는 유화프로필 성분이 섭취한

영양소가 지방으로 변하는 것을

막아주고 콜레스테롤 같은 고지방을

녹여낸다 유화프로필은 생 양파에

많으므로 고기 먹을때

날것으로 먹을 것.

<당근>

당근은 숙변으로 인해 몸이 무겁고 피부에

트러블이 생겼을 때 먹으면

속 시원한 효과를 볼수 있다

간을 정화시켜 체내 독소를

배출하고 피부까지 고와지게

만드는 고마운 식품이다

다이어트 중에는 감기 등 잔병에 걸리기

쉬운데 당근의 비타민a 는 병원균에 대한

저항력을 높여준다 익히지 말고

생으로 또는 당근주스로 만들어 먹자

<마늘>

날것보다는 오일이나 식초에 숙성시켜

먹을때 다이어트 효과가 더 크다.

식초를 첨가한 마늘 분말을

요구르트에 섞으면 맛있는 디저트가 된다.

저민 마늘을 올리브오일에

담가 먹어도 좋다.

<감자>

같은 갈로리만큼 섭취하였을때

어떤 음식이 가장 배가 부를까?

호주 시드니대학의 실험 결과

1등은 바로 감자로 나타났다.

포만감을 충분히 느낄수 있으므로

밥 대신 먹어도 배고픔에 시달리지 않는다.

식이섬유인 펙틴이 변비와 설사를

동시에 예방하고, 위궤양에도

효과가 있어 다이어트 중 속쓰림으로

고생하는 사람에게 특히 좋다.

출처: 좋은생각 좋은글

법륜스님

주는것 자체로 행복하다

사람이란 누구나 자기가 배푼

선한 행동을 다른 사람이 인정해주고

칭찬해주기를 바랍니다.

자신이 베풀었는데 감사나 인정

칭찬이 오지 않으면 섭섭함을 느낍니다.

자녀를 헌신적으로 키운 부모도

자식이 커서 그 고생을 몰라주면

자식 키워봐야 소용 없다며 섭섭해 합니다.

봉사하고 보시하며 남을 위해

일했다고 믿을수록 그 서운함은

커질수 있습니다.

대가를 바라기 떄문입니다.

인정받고 싶어 봉사했는데

기대만큼 대가가 오지 않으니

실망하고 원망하는 씨앗이 됩니다.

항상 자신의 마음을 살펴보세요

기대하고 바라는 것이 있으면 

그때그때 마음을 비워내서 주는 것

자체로 행복해 질때 이것이

진정한 보시가 됩니다.

법륜 스님

출처: 좋은생각 좋은글